Le Jeûne Intermittent

Ciao Ciao,

Stop au SO Shape et au Natural Mojo qui ne m'ont pas du tout aidé à réguler ma faim. J'ai perdu plus d'argent que de kilos :/

Je ne remets pas en cause la méthode mais elle n'est tous simplement pas faite pour moi. Mon soucis est que je suis incapable de ressentir la faim ou la satiété donc manger un berlingot ne m'aide pas vraiment a y parvenir et c'est trop contraignant pour moi. 

J'ai donc découvert par hasard une méthode qui me permettrait d'atteindre cela; le Jeûne Intermittent

Qu'est ce que le Jeûne Intermittent ? 

Un jeûne intermittent c’est simplement jeûner “à moitié” . C'est à dire qu'au lieu d’enchaîner des journées entières sans manger il faut alterner périodes de jeûne et périodes de prise alimentaires normales au cours d’une journée de 24h.

Il y a plusieurs possibilité de Jeune selon les différents articles que j'ai lu : 

le plus fait étant le 8/16 : 8h ou l'on s'alimente et 16h de jeûne 

mais il est également possible de faire du 6/18, 4/20 mais c'est plutôt conseillé à ceux qui ont l'habitude de faire des jeûnes, ce qui n'est pas mon cas. 

Concrètement :

Si j’arrête de manger à 20h, demain je ne mangerai pas avant midi, j’organise mes repas jusqu’à 20 h et j’arrête de nouveau de manger après 20h

Les bienfaits du jeûne intermittent :

Si je devais simplifier, je dirais ( selon les études) qu'il purifie la globalité du corps et améliore l’ensemble de ses fonctions.

Selon les études qui ont été menées le jeûne intermittent aurait ces bienfaits :

-Régulation du poids et de la satiété

-Diminution de l’inflammation

-Réduction des risque de diabète

-Diminution des risques cardio-vasculaires

-Baisse de la mortalité

-Réduction de l’obésité

-Amélioration des fonctions cognitives

-Ralentissement du vieillissement du cerveau

-Lutte contre le stress oxydatif (vieillissement cellulaire)

-Effets positifs sur le taux de mauvais cholestérol dans la sang

Go, je commence demain:

Je choisie mon type de jeûne intermittent :

En tant que débutante je vais commencer avec la version 16-8 qui est soit disant la plus facile.

Pendant combien de jours :

Je vais tester sur 2 semaines, en fonction des résultats je continuerais ou non

Sans organisation précise de mes repas:

je vais supprimer mon petit dej du coup et manger midi et soir des repas équilibrés et en bonne quantité. 

Pas de régime en plus du jeûne, c'est très déconseillé

Sport :

En ce moment je suis plutôt dans une phase beaucoup de boulot et peu de sport mais je pense m'y remettre en douceur. J'ai téléchargé une application de fitness avec des exercices à réaliser pendant 7 minutes tous les jours et je vais reprendre tranquillement le Running dès la semaine prochaine. 

Mais piano piano, pas plus de 5km.

Ma moitié me rejoins dès mardi dans le sud et je suis à partir de Vendredi 2 semaines en congé. 

Je vais donc lui proposer de faire le test avec moi. Deux avis valent mieux qu'un ;)

GO !!!!

Retour après un long Moment : du changement !!!

Ciao, 

Ça faisait un moment que je n'avais pas écrit ; mon dernier article date d'Avril 2017, soit plus de 2 ans. 

En Juin 2017 ma vie a changé plutôt précipitamment car j'ai été mutée après mon alternance à un poste dans le sud de la France (Toujours chez DECATHLON). J'ai donc déménagé du Nord de la France à une petite ville près de Marseille. Gros changement car je suis partie rapidement et seule, sans ma moitié, pour vivre cette nouvelle vie. 

J'ai ressenti aujourd'hui un gros besoin d'écrire. Il se passe beaucoup de choses dans ma tête et écrire me fait du bien et peu importe si je suis lue ou pas, l'important pour moi est d'écrire. 

Ça fait presque 2 ans maintenant que je suis ici. J'y vis, j'y travaille, j'y dors et j'y suis bien mais je ne m'y sens toujours pas chez moi. Je sais que ma place n'est pas dans cette région. Je me suis fait de très bon amis, principalement des collègues de travail qui sont tops et très présents pour moi, mais à mon gout je passe encore trop de weekend seule. Moi qui suis très entourée par la famille et les amis à Lille, je suis ici trop loin de mon univers. Je suis également depuis trop longtemps éloignée de ma compagne qui me manque terriblement au quotidien. Nous avons notre projet de maison qui se finalise dans le nord et cela me donne tous les jours un peu plus envie de rentrer.

Quand je relis mes anciens articles, je me rends compte que rien n'a trop changé dans ce que j'aime. J'ai toujours une grande passion pour le make up et mes techniques se sont beaucoup plus affinés. J'ai toujours envie de maigrir car même si cette dernière année j'ai pas mal maigris, je reste au dessus de la barre des 100 kilos ce qui ne me va pas du tout. 

Je reviens donc avec de nouveaux articles qui me permettrons de mettre un peu de neuf et d'ordre dans ma vie. 

Alors GO !!!

So Shape Vs Natural Mojo

Ciao, Ciao, 

Après pas mal de temps d'absence du à plusieurs éléments; dont le travail, l'école et la vie en général. Je suis enfin de retour sur LNV avec un article que je vous promets depuis un moment. Le grand combat entre les produits So Shape et les produits Natural Mojo. 

Contrairement à d'autres, plutot minces, qui disent utiliser ces produits non pas pour maigrir mais pour eviter de grossir, moi je les ai clairement utilisé avec l'objectif de perte de poids. 

Actuellement moi c'est 0 muscles et 100% de graisse. En obésité modéré dépuis mon adolescence mais je le vis bien ;). Je souhaitais perdre du poids rapidement. La bonne nouvelle c'est que les deux produits fonctionnent très bien pour ça enfin a court terme. Je vous explique, parce que la je vais commencé à vous saouler si je ne vais pas droit au but (rien a voir avec l'OM ): 

Passons à mon avis sur les produis car je sais que vous êtes la pour ça!!!!

La cure So Shape

Un packaging et un marketing qui donne très envie, un produit 100% made in France et des cures en mode challenge; c'est ce qui fait le succés de ces produits. C'est une marque très présente sur les réseau sociaux type instagram, facebook etc...

J'ai choisi de me lancer dans la cure la plus longue : La cure Reborn. Hey ouais, je fais pas les choses à moitié moi !!!!

Le principe : Pour ce prix vous recevez 60 berlingos de 6 gouts differents. Vous pouvez les choisirs sur le site. Si vous souhaitez plus de 6 gouts vous devrez alors mettre un supplements :/ 

J'ai choisi ces 6 gouts : 

Je les ai tous aimé avec une préférence pour la soupe du jardin ( je suis plutot salée donc ça s'explique)

Par contre ne vous attendez pas à vous régalez car cela reste de la poudre (avec un gout chimique) mélangée à de l'eau. 

Pendant la durée de la cure: Comme demandé dans la notice, je mangeais 1 Berlingo le matin, je me faisais un repas complet le midi ( féculent avec sauce, légumes, viande et dessert ) et je mangeais un Berlingo le soir. 

La premiere semaine j'avais encore fin le soir donc je mangeais les aliments autorisés en plus (  certains légumes, certaines viandes blanche ). Les semaine suivante un berlingo me calait assez donc plus d' aliments supplémentaires. 

J'ai fais durant la cure de 28 jours 2 écarts (pas des gros) et j'ai bu beaucoup d'eau et beaucoup de detoxwater grâce à l'infuseur à fruit inclut avec la cure. 

Bons points : 

- Les Résultats : moins 8 kilos en 28 jours donc plutôt cool en vous rappelant bien que j'ai beaucoup à perdre (environ 40 kilos) donc forcement c'est plus simple pour moi de perdre 8 kilos que d'autres. 

- Physiquement et mentalement : Je me suis sentie bien mieux, Meilleure forme, plus de pêche et plus d'envie en quotidien.

- le service client : j'ai envoyé un mail pour demander si je pouvais continuer le café en même temps que la cure et j'ai eu une réponse très poussée dans la journée donc top !!!

Mauvais points : 

Le prix : je trouve ça très chère pour de la poudre 

La reprise de poid: j'ai repris tout le poid perdu en un peu plus de 2 mois

Le gout : c'était pas un plaisir au quotidien de manger ça 

Natural Mojo : 

Une marque qui se sert de toutes les starlettes de téléréalité et les youtubeuses pour se faire connaitre. Très fréquemment sur leur snapchat et insta les peoples font du placement pour ces produits qui surf sur la vague healthy . 

J'ai choisi de me lancer dans la cure de fit pendant 28 jours. Un pot faisant normalement 12 jours j'ai pris deux pots pour 24 Jours en esperant pouvoir durer 28 : la radine!!! 

Le principe : Vous recevez 2 boites de poudre. Vous avez le choix entre 4 gouts il me semble 

j'ai choisi ces 2 gouts : 

 
Ce pack pour 69,99 

J'aime les deux avec une préférence pour le fit Vanilla. 

Comme les so shape cela reste de la poudre (avec un gout chimique) mélangée cette fois à du lait, et pas de l'eau, ce qui le rend un peu plus consistant. 

Pendant la durée de la cure: Dans la notice il était écris de mettre 4 cuillères à soupe avec 250ML de lait. J'ai fait ça la premiere fois et j'ai trouvé ca trop pateux :/. J'ai donc par la suite mis seulement 2 cuilleres à soupe. Pour moi c'était sufisant. 

Je mangeais 1 petit déjeuner léger le matin, je me faisais un repas complet le midi ( féculent avec sauce, légumes, viande et dessert ) et je mangeais un shaker de Natural Mojo le soir. Avec le lait (lait de vache demi écrémé) le shaker me calait bien le soir en plus j'adore le lait donc ça passait bien. J'ai fait ça 28 jours. 

A la fin des 28 jours, il me restait encore la moitié de poudre dans les boites. Normal vu que je divisais la dose par deux. C'est que je suis douée en math dis donc !!!

J'ai fais quelques écart et j'ai bu également beaucoup d'eau pendant cette cure. 

Bons points :

- Les Résultats : moins 7 kilos en 28 jours donc cool 

- Physiquement et mentalement : Comme So Shape. Je me suis sentie bien mieux, en meilleure forme, avec plus de pêche et plus d'envie en quotidien.

Le prix : 70 euros pour plus d'un mois voir deux je trouve ça rentable  

Mauvais points : 

La reprise de poid: j'ai repris tout le poid perdu en un peu plus de 2 mois comme So Shape 

Le gout : comme le So Shape, c'était pas un plaisir au quotidien de manger ça 

Pour conclure : 

Si on me demande de faire un choix : En vue du prix et du gout, je choisis sans hesiter Natural Mojo. 

J'en ai d'ailleurs déja recommander, pas pour une cure, mais pour de temps en temps après avoir trop abuser un week end cela fera du bien de manger ça. 

Mais je reste peu convaincu de l'utilisation des cures pour maigrir durablement car le corps reprend très vite du poids.

Test à demi réussi :/

Pour ceux intéressés voici les sites ou vous pouvez commander les produits : 

So Shape : www.soshape.com (code promo 15% : JESSSNAP15)

Natural Mojo : www.naturalmojo.fr

Si certains d'entre vous ont des questions ou un besoin d'éclaircissements je me ferais un plaisir d'y répondre ;) 

Grazie

Arrivederci !!!!

Mes soldes d'hiver Make up

Ciao, 

J'ai profité des soldes pour faire quelques petits achats make up. Pour être franche tout n'était pas en solde mais les prix de ce que j'ai pris restent abordables. 

Aujourd'hui dans LNV, je vais vous détailler ce que j'ai acheté par marque et vous donner mon avis sur ces produits. Je suis ravie de certains et totalement déçue d'autres. 

Andiamo !!!!

PRODUITS SEPHORA

Sephora Fond de teint minéral compact : D35

      

               4,10€ au lieu de 13,95€   

Je ne suis pas une grande adepte du fond de teint, en général je mets simplement une BB crème le matin. J'ai quand même voulu tester celui la car à ce prix la, je ne risquais pas grand chose. 

Il est un peu plus foncé que ma carnation et pas très couvrant mais cela donne un rendu plutôt naturel.  Il s'étale plutôt bien en utilisant l'éponge qui est inclue et en finissant de l'étaler au pinceau. 

Je l'ai utilisé pour deux soirées et j'en suis contente, autant en terme de rendu que de tenue. 

Masques Tissu & Masques Yeux

  

   1€ au lieu de 3,95€  par masque

J'en avais déjà quelques uns donc je ne pouvais pas passer à côté de ces soldes. Ce sont des masques très agréables. J'en fait un presque tous les Dimanches. L'odeur est top, et j'adore ma peau après. Je les recommande fortement.

Sephora Rouge Brilance N°4 et Sephora Rouges crèmes R07 & R33

En voyant leurs prix je me suis dit que j'allais tester et malheureusement je ne les ai pas aimé.

Le Rouge Brillance est très léger presque invisible. Les deux Rouges Crèmes sont jolis en couleur mais n'ont aucunes tenues. Je suis plutôt déçue. 

PRODUITS KIKO

J'ai été sur le site de KIKO pour regarder les soldes, il n'y avait rien d'intéressant mais j'ai quand même commandé quelques produits. 

Vernis Smart Nail Lacquer 

2,50€ le vernis

 Ma mère m'en a offert un à Noël et j'ai adoré la couleur, la tenue et la pose. Du coup à 2,50€ le vernis, j'aurais tord de me priver. J'en suis très contente. 

New Unlimited Stylo 20 

8,95€ 

J'ai voulu tester ce rouge à lèvre mat. La couleur est très belle, très pigmentée et il tient très bien. Par contre il assèche énormément les lévres et lorsqu'il séche il s'y forme des petits morceaux ni agréables, ni esthétiques. Je le trouve plutôt cher en plus. Je n'en rachèterais pas de cette gamme. 

PRODUITS ELF

Eye-liner Intense Studio & Anti-Cernes Haute définition 

Deux produits à 4€ ( au lieu de 5 ) et deux produits dont je suis totalement satisfaite. L'anti-cerne a une couleur claire comme il faut, il est assez couvrant et n'assèche pas le dessous des yeux. C'est ce qu'il me faut.

L'eye-liner a une pointe plutôt rigide et se pose facilement. Il n'est pas hyper pigmenté mais pour une utilisation quotidienne cela suffit, de plus il tient très bien toute la journée. 

Les produits ELF ne sont pas tous des produits top mais c'est deux là valent le coup vu leurs prix. 

Ce n'est pas les meilleures soldes que j'ai connu mais il y en eu des bien pires ;)

J'espère que cela vous aura aidé. Si vous avez des questions je suis à votre disposition pour y répondre :)

Arrivederci !!!!

Recette : Mon gratin de pâtes aux aubergines

Ciao, ciao, 

Dans LNV aujourd'hui j'ai décidé de vous donner une de mes recettes , enfin une des seules car je en suis pas une grande cuisinière.

Ce plat ce n'est pas un plat de régime, loin de la, mais c'est tellement bon. 

Les ingredients pour 6 personnes : 

ou 4 bons mangeurs ce qui est plutôt le cas chez nous ;)

- 1 grosse aubergines 

- du coulis de tomate

- une gousse d'ail

- du gruyère râpé ou de l'emmental selon vos gouts

- du parmesan rapé 

- de la mozzarella (une a deux boules)

- environ 150g de pâtes 

Moi je prend des coquillettes ou des tortis mais vous faites comme vous préférez. 

- de l'huile d'olive 

- de sel 

- du poivre  

Andiamo : 

Mettez l'eau à bouillir pour vos pâtes 

En attendant que l'eau boue, coupez l'aubergine en tranche , pas trop épaisses pas trop fines, environ 

3 mm. 

Mettez les tranches dans un plat et saupoudrez les de sel 

Laissez poser comme cela pendant une dizaines de minutes 

Mettez les pâtes dans l'eau bouillante et coupez la gousse d'aille en petit morceau 

Rincez les tranches d'aubergine à grande eau pour retirer le trop plein de sel 

Dans une poêle avec couvercle, mettez une cuillère à soupe d'huile d'olives ainsi que l'ail coupé

Moi j'utilise une poêle en pierre avec couvercle et c'est top !!! 

Ajouter ensuite les tranches d'aubergines avec environ 4 à 5 cuillères à soupe de coulis de tomates. Laissez mijoter à feu moyen

En attendant, sortez les pâtes, égouttez les et laissez les sur le coté

Vérifiez toutes les 5 minutes la cuisson, Mélangez et ajoutez du coulis de tomates a chaque fois si besoin, pour éviter que cela soit trop sec et brule, mais ne mettez pas tout car vous en aurez encore besoin par la suite. 

Au bout d'un peu prête 30 minutes vous obtenez une marmelade, je ne sais pas comment dire autrement, de tomates ail et aubergines. Je l'appellerai le MTAA par la suite, ce sera plus rapide et moins répétitif.

On commence le montage dans un plat à gratin :

Dans le fond, mettez une première couche de pâtes

Ensuite une couche de MTAA  

Au dessus des tranches de mozzarella avec un peu de parmesan râpé 

Rajoutez ensuite du coulis sur le tour du plat et un peu sur la mozza. 

Faites une deuxième fois la même chose; pates, MTAA, mozza, parmesan et coulis. 

Pour la troisième couche, faites le même montage, pâtes, MTAA, mais ensuite finissez votre coulis et mettez sur le dessus du gruyère râpé. J'en mets beaucoup, parce que je suis gourmande et que c'est mieux lol, mais vous faites comme vous préférez. 

Ensuite le plat va au four à 200° pendant au moins 20 minutes 

Vous pouvez l'enlever quand le dessus est bien gratiné

Al tavolo!!!

 Buon apetito 

Les 4 Palettes NUDES de Maybelline New York

MON AVIS

Ciao à tutti 

Dans LNV aujourd'hui je vais vous parler des palettes NUDES de Maybelline New York . Je les ai acheté une par une ces dernières années. Et j'ai reçu la dernière sortie pour Noël, pas vraiment parce qu'on me l'a offert hier et c'était le 6 Janvier, enfin on me l'a offerte pendant la période. 

Maintenant que je possède les quatres, TROP BIEN , je me suis dis que c'était le bon moment d'écrire un article sur ce que je pense de celles ci. Donc andiamo ...

Ce que j'aime dans ces palettes :

- Tout d'abords ce que j'apprécie c'est leur prix plutôt abordable : environ 12 euros la palette en supermarché. On trouve très peu de bonne palette à ce prix la et pour les petits budgets ou les personnes qui débutent dans le maquillage c'est top. 

- Deuxième point qui me plait, ce sont les couleurs par palette. C'est à dire que chaque palette contient des teintes claires, des teintes foncés, des teintes mat et des teintes irisés.Donc on trouve son bonheur dans chacune d'entres elles.    

- La taille de ces pallettes est aussi un gros plus selon moi.Je prend toujours une de celle ci quand je pars en vacances. Une naked d'Urban Decay par exemple ne rentre pas dans ma trousse alors que celles ci oui.  

- La tenue des fards n'est pas la meilleure que je connaisse mais elle est plutôt bien pour son prix. Quand je mets une bonne base à paupière en dessous je n'ai pas de soucis avec la tenue de mon fard. 

Ce que j'aime moins : 

- La pigmentation des fards n'est pas top pour tous. Il y a des fards avec des couleurs très vives et pigmentées et d'autre très faibles. 

Les mat et foncés; il n'y a pas de problèmes d'intensité mais certains clairs et irrisés sont très faibles et même inutilisables car on ne les voit pas. Il n'y en a pas beaucoup mais ça mérite d'être mis en avant quand même. Vous ne direz pas que je ne vous ai pas prévenu ;)

- La deuxième et dernière chose qui me déplaît c'est l'aspect très poudreux de certains fards, pas tous, mais certains. J'aime pas trop les fards trop poudreux car clairement je m'en fou partout, la fille pas douée quoi !

UNE PALETTE, UN MAKE UP

Je vous ai préparé un make up des yeux par palette pour vous montrer ce qu'il est possible de faire avec celles ci. 

Je vous demande de faire abstraction de ma tête de BIP.

Sur les photos, je n'ai ni fait mon teint ni mes sourcils. J'ai juste hydraté ma peau. 

Je m'excuse d'avance pour le manque de lumière mais dans le nord un après midi de Janvier c'est pas la folie en terme de soleil et de luminosité !!!

THE NUDES

  

J'ai utilisé le fard doré (3éme fard, ligne du bas) sur la paupière mobile. 

En coin externe, j'ai utilisé le fard marron irisé (4éme fard, ligne du haut)

Le long du ras de cils supérieurs et inférieurs le fard marron mat (2ème fard, ligne du bas)

et enfin en coin interne, j'ai utilisé le crème irisé (premier fard, ligne du haut )

THE BLUSHED NUDES

J'ai utilisé le pêche doré (2éme fard, ligne du haut) sur la paupière mobile. 

En coin externe, j'ai utilisé le fard rose irisé (5éme fard, ligne du bas)

Le long du ras de cils supérieurs et inférieurs le fard marron irisé (2ème fard, ligne du bas)

et enfin en coin interne, j'ai utilisé le crème irisé (premier fard, ligne du haut )

THE ROCK NUDES

J'ai utilisé le l'argenté (2éme fard, ligne du haut) sur la paupière mobile. 

En coin externe, j'ai utilisé le fard bleu foncé irisé (5éme fard, ligne du haut)

Le long du ras de cils supérieurs et inférieurs le fard noir pailleté (dernier fard, ligne du bas)

et enfin en coin interne, j'ai utilisé le blanc mat (premier fard, ligne du haut )

THE 24KARAT NUDES

J'ai utilisé le doré clair (4éme fard, ligne du haut) sur la paupière mobile. 

En coin externe, j'ai utilisé le fard Kaki irisé (3éme fard, ligne du bas)

Le long du ras de cils supérieurs et inférieurs le fard noir mat (4ème fard, ligne du bas)

et enfin en coin interne, j'ai utilisé le blanc irisé (3ème fard, ligne du haut )

En plus des palettes, j'ai utilisé pour faire ces make up : 

2 pinceaux plats, 1 pinceau biseauté , 1 pinceau estompeur 

et le mascara Sexy Pulp de chez Yves Rocher

9,95€ En ce moment 

Il est temps de conclure 

Pour conclure cet article, je dirais que ces palettes sont idéales pour les personnes qui commencent le maquillage ou qui se maquillent peu. Elle sont parfaites pour les maquillages du quotidien, font naturelle et s'utilisent très facilement. Et surtout elles sont accessibles aux petits budgets 

Si je devais en choisir une; je prendrais la première, THE NUDES, car elle possède des couleurs utilisables en toutes occasion. Je l'ai depuis des années et je l'utilise tous le temps.  

J'espère que ce thème vous a plu et je suis curieuse de savoir ce que vous pensez de ces palettes. J'espère vous avoir aidé dans votre choix si vous hésitiez à en acheter une. 

Lancez vous !!!!

On se retrouve très vite pour un nouvel article 

Arrivederci